Blucore Coresuit – narzędzie treningowe do poprawy postawy w wodzie
Blucore Coresuit to innowacyjne narzędzie treningowe dla pływaków, które zapewnia natychmiastową informację zwrotną o postawie i ustawieniu kręgosłupa podczas pływania. Dzięki temu poprawiasz pozycję ciała w wodzie i pływasz szybciej przy mniejszym wysiłku.
Jak działa Blucore Coresuit?
Coresuit to plastikowe urządzenie dopasowane do jednego rozmiaru, które zapina się wokół talii i przylega do dolnej części pleców. Dlatego właśnie stanowi doskonały punkt odniesienia dla kręgosłupa – gdy plecy spłaszczają się i przylegają do urządzenia, pływak osiąga optymalną, opływową pozycję ciała. W efekcie zmniejsza się opór wody, a każdy ruch nóg i ramion staje się silniejszy i bardziej efektywny.
Co więcej, urządzenie działa na zasadzie dotyku – informuje pływaka o nieprawidłowej pozycji bez przerywania treningu. Ponadto z czasem mięśnie zapamiętują prawidłowe ułożenie, dzięki czemu poprawna technika staje się nawykiem nawet bez użycia Coresuitu.
Blucore Coresuit w czterech stylach pływania
- Kraul: pomaga utrzymać płaską, hydrodynamiczną pozycję – w efekcie pływasz szybciej i oszczędzasz energię.
- Grzbiet: zapobiega „wężykowym” ruchom bioder, dzięki czemu utrzymujesz prostą linię ciała i minimalizujesz opór.
- Żabka: ogranicza nadmierne wyginanie pleców podczas wynurzania do oddechu, co pozwala zachować pęd i efektywność ruchu.
- Motyl: wspiera pozycję „flat spine” podczas dolnego kopnięcia, dzięki czemu biodra generują maksymalną siłę napędową.
Ćwiczenia z Blucore Coresuit – praktyczne zastosowanie
Coresuit sprawdza się zarówno w wodzie, jak i na lądzie. Przede wszystkim warto używać go podczas ślizgu po odbiciu od ściany – zmniejszaj odstęp między dolnymi plecami a urządzeniem. Dodatkowo, możesz zakładać go podczas podciągania na drążku, gdzie natychmiast poczujesz, gdy zbyt mocno wyginasz plecy. W rezultacie prawidłową postawę łatwiej przenosisz z sali ćwiczeń bezpośrednio do basenu.
Natomiast w wodzie najlepiej włączyć Coresuit na początku treningu, by wyrobic dobre nawyki, a następnie wrócić do niego pod koniec serii, gdy technika zaczyna się pogarszać. Tym samym każda jednostka treningowa zaczyna i kończy się w prawidłowej pozycji ciała.
Korzyści z regularnego treningu z Blucore Coresuit
- Redukcja oporu wody dzięki płaskiej, opływowej sylwetce
- Silniejsza praca nóg i ramion wynikająca z lepszego transferu mocy przez rdzeń
- Budowanie pamięci mięśniowej – z czasem prawidłowa pozycja staje się odruchem
- Natychmiastowa informacja zwrotna bez konieczności przerywania pływania
- Uniwersalne zastosowanie – działa w kraulu, grzbiecie, żabce i motylu
- Jeden rozmiar pasuje wszystkim – łatwy montaż i wygoda użytkowania
Blucore Coresuit to narzędzie, które docenią zarówno początkujący pływacy pragnący poprawić technikę, jak i zaawansowani zawodnicy oraz triathloniści dążący do maksymalnej efektywności w wodzie. Dzięki temu inwestycja w Coresuit to inwestycja w realne i mierzalne wyniki na basenie.
